Coaching présentiel · Montpellier 34

Ton changement commence ici.

Coaching ultra-personnalisé en présentiel : reprends le contrôle avec un accompagnement qui s'adapte à ton lifestyle. Zéro excuse, que des résultats.

Tes objectifs, ma méthode

Quel chemin tu veux prendre ?

Cinq objectifs principaux. Pour chacun, une approche calibrée sur ton niveau réel et tes contraintes.

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Perte de poids

Brûle tes barrières, pas seulement des calories.

Une perte de poids réussie commence par un déclic mental. En tête-à-tête, je crée pour toi une expérience sur-mesure où l'on transforme ton corps sans jamais oublier de kiffer le processus. On vise le durable et le bien-être total. Ton ambition est mon moteur : ensemble, on fait de ta métamorphose une victoire éclatante.

  • Bilan composition + habitudes alimentaires
  • Séances cardio / muscu adaptées
  • Cadre nutritionnel cohérent
  • Suivi photos + mensurations
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Prise de masse

Ne laisse pas tes rêves de prise de masse musculaire en suspens.

En présentiel ou à distance, je te donne les clés qui m'ont moi-même aidé à passer de maigre à musclé. Toi aussi tu peux y arriver. Ensemble, nous allons repousser tes limites et sculpter le corps dont tu as toujours rêvé. Chaque séance sera une étape vers ta transformation physique.

  • Programmation hypertrophie progressive
  • Calage des charges + tempo
  • Plan d'alimentation surplus calorique
  • Suivi tonnage hebdomadaire
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Renforcement musculaire

Bâtis un corps capable de tout, pour toujours.

Le renforcement musculaire est essentiel pour améliorer ta force, ta posture et prévenir les blessures. C'est ton assurance vie ! Bien plus que de l'esthétique, c'est la clé d'une posture solide et d'une santé durable. Ensemble, on forge une musculature harmonieuse et fonctionnelle qui te suivra des années.

  • Travail postural ciblé
  • Renfo profond (gainage, core)
  • Mobilité articulaire
  • Prévention blessures sport / quotidien
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Remise en forme

Relance ton énergie, apaise ton esprit.

La remise en forme est le premier pas vers un bien-être psychique profond. Je te propose un accompagnement bienveillant pour reconnecter ton corps et ton mental. Retrouve ta vitalité, évacue le stress et transforme ton quotidien. Prêt(e) à te sentir enfin aligné(e) ?

  • Reprise progressive après arrêt
  • Mix cardio doux / mobilité / muscu légère
  • Recalage du sommeil et de la récup
  • Pas de jugement, ton rythme
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Préparation aux concours

Ton concours, mon expertise.

Passé par les rangs de l'armée et aguerri par de multiples concours spécifiques, je sais exactement ce que les jurys attendent. Je t'accompagne avec un programme millimétré pour franchir chaque obstacle avec succès. Maximisons tes chances : rejoins l'élite et valide ton ticket pour l'avenir.

  • Préparation physique militaire / pompiers / police
  • Travail force, endurance, gainage spécifique
  • Simulations chronométrées
  • Mental + tactique épreuves
Coach Jeey en séance de musculation aux haltères avec un élève à la salle Movida de Montpellier

Pourquoi me suivre

Objectif = indépendance.

Transforme ton physique, ton mental et forge ton autonomie.

Passé par la case "maigre", je connais les doutes. Aujourd'hui, je t'accompagne partout (en salle ou à distance) pour reprendre le contrôle de ton corps et t'enseigner les secrets de l'hygiène de vie.

Mon plus beau cadeau ? Te voir réussir et voler de tes propres ailes avec un corps et un mental transformés. Ton futur commence maintenant.

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Tu viens avec qui ?

Solo, duo, trio, ou groupe.

Coaching individuel : Jeey en séance d'haltères avec un élève à Montpellier
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Coaching individuel

Le format le plus complet. 100% sur toi, ta progression, ton mental. Salle Movida, domicile ou extérieur.

Coaching duo : séance en binôme avec kettlebells avec Coach Jeey
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Duo / Trio

Partagez l'effort, décuplez l'énergie. Entre amis, en famille ou en binôme de choc — le coaching de groupe est l'accélérateur idéal pour votre mindset.

Coaching groupe à Montpellier : cours collectif de renforcement avec Coach Jeey
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Groupe 4 à 12 personnes

Sport entre amis, en couple ou entre collègues : l'énergie du groupe est un accélérateur de mindset. Des séances privées aux séminaires d'entreprise, vivez une dynamique positive ensemble.

Spécialité

Boxe.

Apprends à bouger, apprends à frapper, surtout apprends à ne plus douter de toi.

Dans un monde qui va à cent à l'heure, savoir se défendre et maîtriser ses mouvements est devenu essentiel. Je te propose de découvrir une boxe fun et technique pour sculpter ta silhouette tout en gagnant une confiance inébranlable. Que ce soit pour évacuer le stress ou apprendre l'art de la self-défense, on transforme chaque coup en une victoire personnelle.

  • Technique pieds / poings progressives
  • Sac, pattes d'ours, shadow boxing
  • Travail de garde et déplacement
  • Self-défense de base sur demande
Coach Jeey en séance de boxe avec un élève à Montpellier

Stop aux excuses, place au changement.

Dépasse tes limites, savoure l'effort et deviens la meilleure version de toi-même.

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Questions fréquentes

Avant de réserver une séance.

Tu te poses une autre question ? Écris-moi directement, je réponds toujours dans la journée.

Poser ma question
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Comment se passe la première séance ?

On commence par un bilan : tes objectifs, tes antécédents sportifs, tes contraintes (santé, planning, blessures). À partir de là, on cale un format (solo, duo, trio, à distance) et un lieu (salle Movida, domicile, extérieur). La première séance peut être un échange de 45 minutes ou directement un entraînement, selon ce que tu préfères.

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Je n'ai jamais fait de sport, c'est pour moi ?

Oui, à 100%. La majorité de mes élèves démarrent sans aucune base. Le programme est calibré sur ton niveau réel, pas sur ce que tu crois pouvoir faire. On y va progressivement, on construit la confiance avant de pousser l'intensité.

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Où se déroulent les séances ?

Salle de sport Movida au 890 rue Favre de Saint-Castor à Montpellier (34080), à ton domicile si tu es sur Montpellier et alentours, ou en extérieur (parcs, stade, plage selon la saison). Pour le suivi à distance, tout passe par WhatsApp et vidéo.

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Combien de séances par semaine ?

Ça dépend de ton objectif et de ta dispo. La majorité de mes élèves bossent 1 à 3 fois par semaine en coaching, et complètent en autonomie avec un programme que je leur cale. Ce qui compte, c'est la régularité, pas le volume sur une semaine isolée.

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Tu fais de la nutrition aussi ?

Je donne des conseils nutritionnels adaptés à ton objectif (perte de poids, prise de muscle, performance). Je ne prescris pas de régime médical : pour ça je te renvoie vers une diététicienne ou un médecin nutritionniste. Mais je peux te bâtir un cadre alimentaire cohérent avec ton entraînement.

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Tu prends des élèves en suivi long terme ?

Oui, c'est même la majorité de mes élèves. Plusieurs sont avec moi depuis plus de deux ans. Le coaching efficace s'inscrit dans la durée, pas en programme de 30 jours.