Programme structuré
Exercices ciblés, nombre de répétitions, séries, temps de repos, progression au fil des cycles. Tout est noir sur blanc.
Programme personnalisé · Sur mesure
Plan d'entraînement sur mesure.
Avec l'offre PROGRAMME PERSONNALISÉ de Coach Jeey, tu bénéficies d'un plan d'entraînement conçu spécifiquement pour toi.
Ton plan, ton rythme
Un programme calibré sur ta vie, pas sur un modèle générique.
À partir de 95,90 €, tu reçois un programme adapté à tes objectifs : que ce soit pour perdre du poids, prendre de la masse, te renforcer ou te préparer pour une compétition. Ce plan inclut tous les éléments essentiels pour maximiser tes résultats : exercices ciblés, nombre de répétitions, séries, temps de repos et progression au fil de tes cycles d'entraînements.
Chaque programme est pensé en fonction de ton niveau actuel, de tes préférences et de ton rythme de vie. Je prends en compte tes contraintes et tes disponibilités pour te proposer un plan réaliste et efficace, que tu pourras suivre en toute autonomie.
Inclus dans ton programme
Ce que tu reçois
Calibré à ton niveau
Débutant, intermédiaire ou avancé : le plan s'ajuste à ce que tu peux réellement faire, pas à un modèle théorique.
Adapté à ta vie
3, 4 ou 5 séances par semaine ? Salle, home gym ou minimum d'équipement ? On cale en fonction de tes contraintes.
Ton objectif au centre
Perte de poids, prise de masse, renforcement, performance ou préparation concours : le programme cible un objectif précis.
Avec ce programme, tu disposes de toutes les clés pour réussir.
C'est l'option idéale pour ceux qui recherchent un plan d'action clair et précis pour transformer leur physique à leur propre rythme.
Questions fréquentes
Avant de réserver une séance.
Tu te poses une autre question ? Écris-moi directement, je réponds toujours dans la journée.
Poser ma question/01Comment se passe la première séance ?
Comment se passe la première séance ?
On commence par un bilan : tes objectifs, tes antécédents sportifs, tes contraintes (santé, planning, blessures). À partir de là, on cale un format (solo, duo, trio, à distance) et un lieu (salle Movida, domicile, extérieur). La première séance peut être un échange de 45 minutes ou directement un entraînement, selon ce que tu préfères.
/02Je n'ai jamais fait de sport, c'est pour moi ?
Je n'ai jamais fait de sport, c'est pour moi ?
Oui, à 100%. La majorité de mes élèves démarrent sans aucune base. Le programme est calibré sur ton niveau réel, pas sur ce que tu crois pouvoir faire. On y va progressivement, on construit la confiance avant de pousser l'intensité.
/03Où se déroulent les séances ?
Où se déroulent les séances ?
Salle de sport Movida au 890 rue Favre de Saint-Castor à Montpellier (34080), à ton domicile si tu es sur Montpellier et alentours, ou en extérieur (parcs, stade, plage selon la saison). Pour le suivi à distance, tout passe par WhatsApp et vidéo.
/04Combien de séances par semaine ?
Combien de séances par semaine ?
Ça dépend de ton objectif et de ta dispo. La majorité de mes élèves bossent 1 à 3 fois par semaine en coaching, et complètent en autonomie avec un programme que je leur cale. Ce qui compte, c'est la régularité, pas le volume sur une semaine isolée.
/05Tu fais de la nutrition aussi ?
Tu fais de la nutrition aussi ?
Je donne des conseils nutritionnels adaptés à ton objectif (perte de poids, prise de muscle, performance). Je ne prescris pas de régime médical : pour ça je te renvoie vers une diététicienne ou un médecin nutritionniste. Mais je peux te bâtir un cadre alimentaire cohérent avec ton entraînement.
/06Tu prends des élèves en suivi long terme ?
Tu prends des élèves en suivi long terme ?
Oui, c'est même la majorité de mes élèves. Plusieurs sont avec moi depuis plus de deux ans. Le coaching efficace s'inscrit dans la durée, pas en programme de 30 jours.